宝宝的出汗能力是在出生后徐徐提高的，但是有些宝宝出汗能力比较差，甚至很少出汗，这可让父母们十分焦急。那么，如何教宝宝出汗呢？
1.营养均衡
宝宝在出生后的前六个月，母乳和配方奶粉是宝宝的主要营养来源。只有宝宝有充足的营养，身体功能才能够正常运转，从而让宝宝有足够的能量来出汗。
2.多喝水
适当的饮水对于宝宝正常的身体功能非常重要。宝宝的新陈代谢很活跃，每天需要不少于100ml/kg的水来补充身体的水分。如果宝宝缺水，身体的排汗功能也会受到影响，导致出汗不畅。
3.注意环境
宝宝的出汗受到环境的影响很大，如果宝宝处在过于干燥或者过于潮湿的环境中，都会影响宝宝的汗液分泌和排出。所以，要根据季节和天气的变化，让宝宝待在适宜的环境中。
4.适当运动
以往出汗是为了散热，而在宝宝体内，热量的散发主要通过汗腺排出体外。虽然宝宝的运动量比较少，但也需要家长们引导适当的运动量，比如轻柔的按摩、手脚抽搐活动等等有助于增强宝宝的出汗能力。
总之，宝宝的出汗能力与健康息息相关，家长们尽力为孩子创建一个健康的生活环境，从饮食、水分等重要方面着手来增强宝宝的出汗能力是最重要的。当然，如果宝宝的出汗情况始终不正常，家长们还是要带宝宝去医院检查，了解出汗情况的根源。
