十四个月宝宝可以补钙，因为这个时候宝宝的生长速度依然很快，需要足够的钙来支持骨骼、牙齿的发育。但是，现在不少家长会错误地认为孩子摄入越多的钙越好，甚至会采取过度补钙的方式。这种行为不仅浪费钱财，而且可能会给宝宝带来健康问题。
首先，要明确的是，过度补钙可能导致钙在体内过多积累，让肾脏负担过重，增加泌尿系统结石的风险。其次，如果过度补钙不伴随足够的运动和晒太阳，会导致体内钙质的吸收不良。仅仅依靠食物和补品摄入的钙，很容易被身体排出，达不到补钙的目的。
所以，正确的补钙方法应该是，保证宝宝摄入充足的蛋白质、维生素D和钙，鼓励宝宝参加身体锻炼和户外活动，充分晒太阳，促进钙的吸收和利用。养成良好的饮食习惯，让宝宝多吃优质的蛋白质来源（如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼肉等），多食用富含钙的食物（如芝士、奶酪、鱼肉等），每天喝足量的水也可以起到促进钙的吸收作用。
总之，十四个月的宝宝需要充足的钙来支持身体发育，但过度补钙可能会导致健康问题。家长应该注意宝宝的饮食和生活习惯，采取科学有效的补钙措施，为宝宝健康成长提供充足的营养保障。
