维生素E是一种重要的营养素，它在维持宝宝的免疫力、神经系统、血液循环和肌肤健康等方面都起着重要的作用。对于1岁宝宝来说，补充维生素E可以增强其身体的健康和免疫力，并预防一些疾病的发生。那么1岁宝宝怎么补维生素E呢？
1. 增加膳食摄入量
1岁宝宝可以从食物中摄入维生素E，比如坚果类食物、鳗鱼、煮熟的蔬菜等等。这些食物中含有相对较高的维生素E，并能够加强1岁宝宝的免疫力和抵抗力。如果家长想让宝宝更好地吸收这些营养素，可以将食物切成小块，慢慢喂给宝宝。
2. 给宝宝补充营养品
如果家长觉得宝宝的膳食中摄入的维生素E不够，可以考虑向宝宝补充营养品。市面上有许多专门为婴幼儿设计的营养品和维生素E补充剂，但在给宝宝补充营养品时，家长要注意选择合适的产品以及按照说明正确使用。
3. 防止维生素E流失
1岁宝宝的所有食物都应该新鲜、干净、卫生。在食物制作的过程中，家长要注意保持食物的营养成分不流失。比如煮蔬菜时，家长不要煮太长时间，以免蔬菜中的维生素E流失。
总之，对于1岁宝宝来说，补充维生素E可大可小，不过，在日常膳食中增加含有维生素E的食物是最好的方式。家长们要在宝宝日常饮食中掌握营养平衡，尽可能地为宝宝提供全面、均衡营养的膳食并注重食物卫生和口感，以保证宝宝的身体健康和免疫力。
