婴幼儿时期是骨骼生长发育的关键期，因此需要充分的钙质摄入。对于十六个月的宝宝来说，正确的补钙方法非常重要，以下是一些建议：
1. 增加乳制品摄入：坚持给宝宝喝母乳或婴儿配方奶，同时逐渐加入牛奶或鲜奶制品，如奶酪和酸奶等。
2. 摄入富含钙的食物：包括绿叶蔬菜，豆类，火鸡肉，三文鱼，甲鱼等。
3. 正确食用蛋白质：蛋白质摄入过多会影响钙吸收，因此应该适量摄入，并着重选择来自鱼类，鸡肉，蛋黄等的蛋白质。
4. 运动促进骨骼生长：适当的运动可以促进钙吸收和骨骼生长，适合十六个月大的宝宝的运动包括：慢跑，跳跃，爬爬，骑自行车等。
5. 食用富含维生素D的食物和接受阳光照射：维生素D是促进钙吸收和维持骨骼生长的重要因素，可以适当食用含维生素D的食物或接受阳光照射。但要注意避免过度阳光曝晒。
总之，正确的饮食和运动是帮助十六个月宝宝补钙的关键。家长们应该注意平衡宝宝的饮食摄入，多与宝宝互动，参与有趣的运动活动，帮助宝宝健全发育。
