对于一岁多的宝宝，饮食中补钙是非常重要的。钙对宝宝的骨骼生长发育有着至关重要的作用。因此，补钙是必不可少的。但是，不同的食物中含钙量不同，所以选择哪种食物来补钙是需要认真考虑的。
下面是一些适合一岁多宝宝食用的补钙食物：
1. 奶制品
奶制品是含钙量极高的食物，一岁以上的宝宝可以喝鲜奶、酸奶、芝士等奶制品，也可以吃奶酪、黄油等。不过，需要注意不要给宝宝食用添加过多的糖分和盐分的奶制品。
2. 豆类
豆类也含有丰富的钙。例如，黄豆、黑豆、绿豆等。可以将豆类煮熟后制作成豆腐、豆浆等食用。
3. 海鲜
海鲜是含钙丰富的食物，其中牡蛎、虾皮、海带等含钙量比较高。海产品除了可以烹饪后食用，还可以调制汤品或作为配菜。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜比如菠菜、芹菜、西兰花等，含钙量也很高。这些蔬菜想让宝宝喜欢，可以加一点健康的调味料，如橄榄油或一些有营养的汁。
总之，当宝宝开始进食时间后，均衡、多样化的饮食是十分重要的。需要根据宝宝的体质、年龄、食量等因素来选择适合宝宝的食物，注意食物清洗与消毒，确保食品的卫生与安全。
