如果呛奶到鼻子里怎么办？
首先，要放松自己，保持平静。呛咳和痛苦可能会使你呼吸更困难，引起恐慌感，并加重症状。试着深呼吸，把注意力转移到放松身体上。
其次，需要尽快除掉呛奶的物质。可以咳嗽、打喷嚏或吸气。对于婴幼儿，可以轻拍他们的背部，帮助呛奶的物质从鼻子中排出。
在排出呛奶的物质之后，需要保持短暂的观察。如果呼吸还是不顺畅，或感到喉咙处堵塞，应该马上就医寻求帮助。
其它防范措施：
1. 选择适合自己的加糖和体积至关重要。过于浓稠或体量较大的牛奶会增加呛咳的风险。
2. 饮用牛奶时，一定要慢慢小口喝，避免短时间内大口喝牛奶。
3. 饮用牛奶前，首先要确认口腔内无渣碎物或异物，以免食物咽入呼吸道而引发呛咳。
4. 婴幼儿饮用牛奶时应该在身旁监视，注意安全问题，而且最好不要让他们自己拿着喝。也可以将奶瓶的孔变小，减少流出奶量，这样可以让他们更容易控制饮奶速度。
在实际生活中，如果出现呛奶到鼻子的情况，我们需要保持冷静并尽快进行处理。尤其是儿童和老年人等身体抵抗力较弱的人群，尽量减少喝牛奶等食物而突然出现呛咳情况的风险。
