给宝宝补钙和维生素D是非常重要的，因为两者都对于儿童的生长发育有着十分重要的作用。如果缺乏钙和维生素D，可能会导致骨质疏松等问题。所以家长需要及时给宝宝补充钙和维生素D。
首先要做的就是让宝宝多晒太阳，因为太阳光中就含有丰富的维生素D。在早晨或者晚上的时间，可以让宝宝在户外玩耍，这样可以让他们接触到更多的阳光。不过需要注意的是，如果在太阳猛烈的时刻将宝宝放在户外，那么容易导致宝宝受到过度曝晒，这样会产生不良后果。因此需要掌握时间和方法，适当调节。
其次，给宝宝吃含钙和维生素D的食品，比如牛奶、豆腐、菜花、鲜奶、鲜鱼等。尤其是婴儿期的宝宝，建议大人用开水煮沸一下再给宝宝喝牛奶，这样更加安全。对于牛奶不适应的宝宝，可以考虑使用婴儿配方奶粉，但需要咨询专业的医生和营养师进行指导。
此外，也可以通过营养补充品来补充宝宝所需的钙和维生素D。但是，选择时要慎重，选择有品牌的大型生产厂家，并且尽量避免选择过量含有糖分、色素等添加物的产品，因为这些成分对小宝宝并不安全。
总之，给宝宝补充钙和维生素D一定应该是一个长期而系统的过程，而不是感觉到需要的时候就随便买一些东西来给孩子吃。因此，家长要加强对营养和辅食的咨询和学习，更好地了解如何为宝宝提供健康的营养补充。
