宝宝补充维生素的时间和方式需要考虑多方面的因素。一般来说，宝宝在出生后的前六个月内可以通过母乳或配方奶获得足够的维生素。在此期间，没有必要给宝宝额外的维生素补充。
随着宝宝的成长，需要额外的维生素支持。1岁以下的宝宝，建议每天服用400IU的维生素D；1岁以上的宝宝，则需要500-600IU的维生素D。此外，为了保障宝宝的健康，也需要优先选择充足的食物来获得维生素，而非寄望于维生素的补充剂。
具体地，以下几类食材是值得宝妈妈和宝爸爸关注的：
1. 水果和蔬菜。新鲜的水果和蔬菜是宝宝获得维生素的良好来源。色彩鲜艳的蔬菜（如胡萝卜、菠菜、南瓜、西红柿）可以提供丰富的维生素C和维生素A.
2. 低脂肪乳制品。低脂奶、酸奶、芝士等都是获得维生素D、维生素A和钙的重要食材。
3. 蛋类和肉类。蛋类、家禽肉和瘦牛肉都是获得维生素B12和铁的不错选择。
4. 鱼类。深海鱼类（如鲔鱼、鲑鱼、沙丁鱼）是获得Omega-3脂肪酸和维生素D的重要来源，建议每周一个鱼日。
除此之外，宝宝的医生也应该在宝宝的健康检查中，考虑到宝宝的饮食习惯、生长发育状况等方面，给出更具体的补充建议。
