维生素C是人体必需的营养素之一，能加强免疫力、促进伤口愈合、对抗自由基、维持血管弹性等等。对于宝宝来说，也同样重要。那么，宝宝吃什么能够补充维生素C呢？
1. 橙类水果：橘子、柑桔、橙子等橙色水果是富含维生素C的食品。宝宝们喜欢柑桔的酸甜味道，这类水果味道鲜美的同时还含有大量的抗氧化物，能够有效抵御感染和疾病。
2. 红色水果：草莓、葡萄、山楂等红色水果中也含有丰富的维生素C。草莓还能提高宝宝的记忆力和大脑发育，而葡萄则含有矿物质、维生素B和纤维素，能够提高宝宝的免疫力。
3. 绿色蔬菜：菠菜、芹菜、柿子椒、西兰花等绿色蔬菜都是优质的维生素C来源。维生素C能够帮助增强宝宝的免疫力，预防感染，促进血液循环，维护心血管健康和增强抗氧化能力。
4. 火龙果：火龙果的鲜艳粉色配上黑色的小颗粒，特别吸引宝宝的眼球。而且，火龙果里的维生素C含量很高，每100克的果肉，含量可达20-30毫克，相当于一倍左右的橙子。
总之，维生素C存在于很多水果和蔬菜中，让宝宝健康地成长，建议家长多为宝宝吃水果和蔬菜，尝试创新的烹饪方式，让宝宝从多个口味中摄入足够的营养，同时也可以激发他们的食欲和好奇心。
