11个月的宝宝应该每天睡12至14个小时，包括日间的两次或三次小睡和晚上的睡眠。如果宝宝感到困倦但不愿意睡觉，可以尝试以下方法帮助他或她入睡。
首先，确定宝宝是否有足够的运动。如果宝宝没有足够的运动，他或她的体内可能会有太多的能量，使他或她难以入眠。在白天，可以带宝宝去户外玩耍，让他或她运动一下，同时吸收一些日光。在晚上，注意不要过度刺激宝宝，让他或她可以放松下来。
其次，调整宝宝的日间小睡时间。如果宝宝在白天睡的时间过长，可能会影响他或她在晚上的睡眠质量。尽量将宝宝日间小睡时间控制在1至2小时之内。
另外，尝试建立一个固定的睡眠时间表。这可以帮助宝宝的身体适应一个固定的睡眠时间表，并且在每天的同一时间入睡和起床。同时在睡前创建一个放松的氛围，例如播放柔和的音乐或读故事书等。
还可以考虑建立睡前惯例，例如给宝宝洗澡或喂牛奶等。这些活动可以帮助宝宝放松身心，进入睡眠状态。
最重要的是，要有耐心。宝宝的睡眠质量可能会受到许多因素的影响，例如健康状况、生活环境等等。值得注意的是，一些宝宝在11个月时不睡觉有可能是开始长牙或有各种问题，如果这种情况持续很久，建议就医。父母需要尽可能地理解宝宝的需求，并尝试让他或她感到舒适、安全和被照顾，以鼓励他或她入睡。
