早产宝宝是指出生时孕龄不足37周的婴儿，由于早产宝宝在子宫内的生长期间较短，因此其身体内存有的营养物质较正常足月宝宝要少，包括铁和钙等矿物质。补充足量的铁和钙对于早产儿的生长发育有着至关重要的作用。那么，要如何补铁补钙呢？
1. 选择富含铁的食物
富含铁的食物包括瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、谷类、贝类等，早产宝宝的母乳中也含有一定量的铁。在喂养早产婴儿的过程中，应该多给予母乳喂养，并注意母亲自身摄入富含铁质的食物。
2. 补充铁剂
有时候，即使摄取富含铁质的食物，早产儿的身体仍然难以摄入足够的铁，可以考虑补充铁剂，但在补充前需要先经过医生的治疗建议，因为铁剂使用不当会导致便秘、腹泻等不良反应。
3. 补充钙剂
早产儿的钙储备较足月儿少，因此需要在医生的建议下补充钙剂，以帮助婴儿良好发育。补钙的时间需要在喂奶之后，避免铁、锌等矿物质与钙制剂疏松，影响钙剂的吸收效果。
总之，早产儿需要在医生的建议下进行适当的营养补充，特别是对于铁和钙的补充要及时、适量地进行，以保障儿童良好的生长发育，同时还需要强调母婴间足量摄取营养的意识。
