在宝宝的前两年，他们的骨骼正处于成长发育的阶段，因此非常需要钙元素作为建立强壮骨骼的原料。对于一到三岁的宝宝，补充钙元素的方法有很多，包括以下几个方面：
1. 增加乳制品的摄入：除了母乳或者配方奶，还可以食用酸奶、奶酪、牛奶蛋糕等乳制品。注意，孩子一岁以前不应该喝纯牛奶，因为其中的蛋白质和矿物质含量过高，可能对肠胃和肾脏造成负担。
2. 多食用富含钙质的食物：鱼类、海产品、豆腐、蛋黄、青菜、芝麻等都是富含钙元素的食物，可以适当增加宝宝的食用量。
3. 补充钙元素的饮料：可以给宝宝喝钙奶、豆浆、果汁等饮品，这些饮品中都含有较高的钙元素。
4. 适当补充钙剂：如果宝宝的钙元素摄入量还是不足，可以在医生的指导下给宝宝适当补充钙剂。但是要注意，不要给宝宝过量的钙剂，以免对身体造成负面影响。
总之，一到三岁的宝宝的钙摄入量非常重要，家长们可以通过食物和饮料来保证宝宝摄入足够的钙元素，从而帮助他们快速强壮骨骼。
