孕晚期是宝妈体内积累胎毒的高发期，而胎毒的积累除了影响妈妈健康，还会对胎儿造成潜在的危害。因此，孕晚期要积极去胎毒，以下是一些实用的方法：
1. 多喝水：在孕晚期，宝妈的身体代谢率会增加，需要更多的水来维持身体新陈代谢。喝足够的水可以帮助身体排出废物和代谢产物，从而达到去胎毒的效果。
2. 均衡饮食：要尽量避免吃过多的垃圾食品和高脂肪食品，在饮食上要做到清淡、营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食品，有利于清除肠内垃圾和代谢废物。
3. 运动：适量的运动有助于加速新陈代谢、促进血液循环和有效地利用氧气。可以选择适合孕妇的体育锻炼方式，如轻柔的瑜伽、步行、游泳等形式，但要注意不要过度锻炼。
4. 泡脚：泡脚可促进血液循环，从而加速身体新陈代谢、排除毒素。可以在晚上洗完澡后泡脚，用温水加些盐或草药来泡脚，每次15-30分钟即可。
5. 睡眠：充足的睡眠可以缓解身体紧张，降低压力，使身体更好地排除代谢废物及毒素。
6. 避免接触有害物质：在孕晚期应避免长时间接触有害物质，如化学药品、墨水、染料等，以免额外加重身体负担。
总之，孕晚期去胎毒需要从多个方面入手，饮食、运动、睡眠、保健品等都是非常重要的，希望宝妈们能够重视并积极去胎毒，保障胎儿的健康。
