长牙期是宝宝成长发育中非常重要的阶段，但是很多宝妈会发现，孩子长牙期间容易出现缺钙等问题，造成不少困扰。因此，对于宝妈来说，为宝宝补钙是必不可少的任务之一。那么，在长牙期，宝宝应该吃什么来补钙呢？
1.奶制品
奶制品是宝宝补钙的不二之选之一，尤其是牛奶。不过，由于宝宝的消化系统尚未完全成熟，不能直接饮用生牛奶，所以可以选择用奶粉或者配方奶来补钙。此外，其它奶制品，如酸奶，也是补钙的好选择。
2.豆制品
豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质，是宝宝补钙的重要来源。可选择的豆类食品包括豆腐、豆浆、黄豆等，对于没有牙齿的宝宝，建议在食用豆腐时将其切成小块或者泥状。
3.海鲜
海鲜类食品也是宝宝补钙的好选择，尤其是含钙量较高的鱼类，如鲱鱼、虾、蟹、鲈鱼等。不过，对于宝宝而言，鱼刺可能存在潜在危险，因此宝妈需要注意食用方法，去骨、去刺后给宝宝食用。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、苋菜等，也是宝宝补钙的好选择。不过需要注意的是，绿叶蔬菜中含有一定量的草酸，可能会影响钙的吸收，因此建议在食用前将其焯水或者切碎煮熟。
5.其他食品
除上述食品外，宝妈还可以选择一些富含钙的食品来补充宝宝的营养，如牛奶酪、鱼肝油、核桃、燕麦、黑芝麻、紫菜等。
最后，提醒宝妈，补钙需要坚持，不宜过量，过量补钙可能会造成身体负担，引发其他问题，因此在补钙时需要注意量的控制。同时，如果宝宝一直存在补钙困扰，建议咨询医生的专业建议，制定合理的补钙计划。
