春天是生机盎然的季节，也是人体需要补充营养的季节。尤其对于五岁宝宝而言，这一时期是成长的关键阶段，营养需求量大，补充钙质更是重要。但是，是否需要补充钙质还需要根据孩子的具体情况来决定。
首先，需要了解的是，五岁宝宝的钙质摄入量大约需要每天800毫克左右。在日常饮食中，含有丰富钙质的食物有牛奶、豆腐、鱼类、虾等。如果五岁宝宝的饮食中已经有足够的钙质来源，那么不必特别注重钙质的补充。
其次，需要考虑的是孩子的身体状况和生长发育情况。如果孩子在生长发育中处于快速期，建议适量补充钙质，以加强骨骼的发育和提高抗病能力。如果在孕育期或患有某些疾病，如佝偻病、骨质疏松等，也需要补充相应的钙质。
最后，需要明确的是，过量补充钙质也是有风险的。钙质过多会影响铁吸收、增加肾脏负担等，甚至可能导致石灰沉着症等问题。因此，在补充钙质时，需要根据孩子的年龄、成长和生理情况，适量合理地进行。
总之，五岁宝宝要不要补钙，需要依据他们的具体情况进行判断。在日常饮食中，合理搭配各种食物，适量摄入钙质是非常必要的。如果有需要补充的情况，建议向儿科医生咨询后再进行。只有科学合理的补钙才能给孩子带来更好的生长发育效果。
