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15月宝宝要补钙么?

2024-02-04 10:45:18 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1981浏览

对于一岁以上的宝宝,补钙非常重要。宝宝在生长发育过程中,需要足够的钙来发育骨骼,牙齿和支持神经功能,补钙还可以帮助宝宝维持健康的骨骼和牙齿。因此,建议您给15个月大的宝宝补充钙质。

以下是一些适合一岁以上宝宝的钙质来源:

1. 奶制品:含有丰富的钙质,如牛奶、酸奶和奶酪等。这些食品不仅是高钙的来源,还含有其他营养成分,例如蛋白质和维生素D。

2. 鱼: 鱼是一种很好的钙源,特别是骨头柔软的小鱼,如鲑鱼或沙丁鱼等。

3. 绿叶蔬菜:绿叶蔬菜中富含钙质,如菠菜,芥蓝,生菜和甜菜等。

4. 干果:腰果,杏仁和坚果等干果都含有丰富的钙。

5. 海带: 海带富含铁,碘和钙等多种营养素,常常被视为钙和矿物质的非常好的来源。

建议您每天为宝宝提供足够的钙质,可依照宝宝的年龄和体重来确定其每天的钙质需求量。同时,要注意控制宝宝的钙摄入量不超过每天1000毫克以上,以免过多的钙会影响宝宝的吸收和消化。

总之,为15月大的宝宝补充足够的钙质是非常重要的,它有助于保持宝宝骨骼和牙齿的健康。不仅要为宝宝提供富含钙质的食物,还需在医生的指导下进行钙质补充。

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