当宝宝出汗之后着凉，容易引起身体状况的不适，比如鼻塞，痰咳等状况。这时候，父母应该采取一些措施来帮助宝宝缓解症状，防止疾病加重。
第一步：调节室内温度
当宝宝出汗后着凉时，我们应该尽快调节室内温度，保证室温适宜，空气湿度适中，让宝宝能够舒服的休息。尤其是冬季和春季，气温较低，应该选择一个暖和的房间给宝宝免受寒意，特别要注意宝宝的头部和脚部的保暖。不要让宝宝直接接触冷气、风扇或空调。
第二步：清洁宝宝鼻子
当宝宝出汗着凉后鼻塞时，照顾宝宝的鼻子就尤为重要。父母应该使用温水或生理盐水来清洗宝宝的鼻腔，帮助宝宝清除鼻涕，减缓鼻塞的症状。如果宝宝太小，不能自己用鼻清器，建议使用吸气鼻夹或鼻子抽取器来协助宝宝清理鼻腔。
第三步：饮食调节
当宝宝出汗着凉后鼻塞时，正确的饮食调节可以协助宝宝缓解症状。父母可以给宝宝喝一些温水，加入一些蜂蜜、枸杞、菊花等中药，有助于宝宝消除体内寒气，祛除风热，缓解鼻塞症状，也可以做出一些易于消化的粥或汤。
第四步：按摩穴位
当宝宝出汗后着凉后鼻塞时，父母可以在宝宝的鼻子和眉毛之间按摩穴位，交替用力按10到20次，可以有效地帮助宝宝缓解鼻塞和头痛的症状。
总之，宝宝出汗着凉后鼻塞是一种比较常见的症状，父母们应该耐心并积极地照顾宝宝，给宝宝提供舒适的环境，清洁宝宝的鼻子，调整饮食和按摩穴位，让宝宝逐渐缓解症状并恢复健康。如果宝宝的症状持续不退或加重，建议及时就医治疗。
