七个月宝宝是一个发育期比较关键的时期，此时，宝宝的维生素D需求量也很高。维生素D对于宝宝的健康发育起着至关重要的作用，它是宝宝吸收钙质的关键。因此，维生素D的摄入对于宝宝的骨骼生长和发育有着非常大的影响。那么，该如何给七个月宝宝补充维生素D呢？
1. 给宝宝照太阳：户外活动可以让宝宝接触到大量的阳光，从而促进宝宝体内的维生素D的合成。每周让宝宝接受一定量的日光浴，在室外活动30分钟以上，可使宝宝获得足够的维生素D。
2. 辅食补充：补充钙和维生素D要从饮食中开始。宝宝七个月大已经可以开始添加蛋黄、鱼肉、贝类、豆制品等含有大量维生素D的辅食，另外，可以在辅食里添加鱼肝油等维生素D补充剂。
3. 给宝宝补充维生素D口服液：有时候宝宝得不到足够的维生素D，不能依靠饮食和日光浴摄入足够的维生素D时，可以在医生的建议下使用儿童维生素D口服液来补充宝宝的维生素D。
4. 发掘维生素D富含食物：除了前面提到的食物，还有些食物富含维生素D，如草鸡蛋、鲑鱼、牛奶等等，因此在日常的饮食中多琢磨琢磨。
总之，宝宝的健康对于每一个家长来说都是至关重要的，而维生素D可以让宝宝健康成长，因此在宝宝的日常饮食和生活中，保证适量的室外活动和补充含有维生素D的饮食是必不可少的。在补充维生素D的时候，家长一定要参考医生的建议，并注意给宝宝适量补充，不要让宝宝超量摄入，以免对健康造成不利的影响。
