对于婴儿来说，钙是非常关键的营养素之一。钙负责帮助骨骼建立、增强，保证心跳、神经等各项生理功能正常运转。新生儿在母亲的体内通过胎盘吸收到钙，但是出生后的婴儿无法再从母体获取足够的钙，需要通过饮食来摄入。所以，从婴儿出生开始，补充钙就显得很重要。
然而，婴儿年龄越小，对钙的需要就越大。因此，很多家长会在宝宝三个月大后开始给宝宝补钙。但其实，婴儿出生后就需要补充维生素D和钙。维生素D能促进钙的吸收，如没有足够的维生素D，即使摄入了钙，也无法被充分吸收利用。
那么，补充维生素D和钙具体该怎么做呢？建议婴儿出生后的几天内，父母每天都要让宝宝晒太阳，每天晒5-15分钟，这样宝宝的皮肤可以自己合成维生素D。此外，如果母亲是母乳喂养，通常情况下钙和维生素D的摄取量已经足够，不需要额外的补充。如果母亲不是母乳喂养，那么就需要在医生的指导下给宝宝单独补充维生素D和钙的营养素。
至于钙的来源，最好的食物有奶、酸奶等，还可以根据医生的指导选择适当的钙补充剂来给婴儿补充营养。但需要注意的是，不要超量，婴儿体内的钙过多也会极有害。
总之，婴儿从出生开始就需要补充维生素D和钙，建议在医生的指导下，制定科学的补充计划。钙并非应該在三個月後才開始补充，对于宝宝来说，补钙不能够等啊。
