母乳是最为适合宝宝消化吸收的营养来源，其中钙质也是母乳中的一项重要营养成分。不过，随着宝宝的年龄增长，母乳中的钙质已经不能满足其需要，故而需要通过其他方式来给宝宝补充钙质。
1. 母亲应该保证自身的钙质充足。母乳中的钙质来源于母亲的血液，因此母亲的钙质充足才能够保证母乳中的钙质含量较高。母亲应该增加含钙质食物的摄入，如牛奶、豆类、绿叶蔬菜等。
2. 在宝宝6个月后，可以适度添加含钙较高的食物，如奶酪、酸奶、小鱼干、豆腐等。
3. 需要在日常的生活中注意提高宝宝的运动量。适当的运动能够有助于骨骼的生长发育，增强钙质吸收能力。
4. 适当晒太阳。阳光能够帮助身体维生素D的合成，从而促进钙的吸收。
需要注意的是，过多的钙摄入对宝宝并不好，可能会对肾脏功能和消化系统造成负担。因此，应该避免过度的钙摄入。
母乳喂养是最为理想的喂养方式，宝宝在前6个月内可以获得充足的钙质。而在6个月后，适当的添加含钙的食物和运动都能够促进骨骼的健康发育。关键是经常晒太阳、多充实锻炼，保证饮食的全面性，宝宝就能获得充足的钙质，从而保证健康成长。
