宝宝的骨骼是在出生后逐渐发育的，而钙就是骨骼发育所必需的重要营养素。10月宝宝需要额外补钙吗？答案是肯定的。
在宝宝成长过程中，钙对于宝宝的健康成长非常重要。而10月宝宝的生长速度快，需要更多的营养来满足其生长发育的需求。因此，对于10月宝宝来说，额外补充钙质是非常必要的。
其中，母乳喂养的宝宝，如果母亲饮食有足够的钙质，宝宝就能得到足够的钙质。但随着宝宝的生长，母乳所包含的钙质可能会不够满足他们的需求，因此一些宝宝需要额外摄入钙质，尤其是那些出生时体重低于2.5kg的早产儿。
此外，对于已经断奶的宝宝，更需要不断补充钙质，以帮助他们的骨骼生长。这里有一些可以帮助10月宝宝的钙质摄入量得到充分的保障的方法：
1.给宝宝喝奶或加钙鲜奶
婴幼儿时期宝宝对牛奶中的营养需要较高，可在末梢身高增长期适当增加奶制品的摄入，这样可以更好地满足宝宝的营养需要。同时，宝宝如果不能耐受普通牛奶，可以试试添加一些钙奶或配方奶。
2.丰富的蔬菜和水果
蔬菜和水果含有维生素和矿物质，这可以加强宝宝体内钙质的吸收能力。
3.坚果类食物
坚果类食物中含有钙、铁、锌等多种营养物质，极具营养价值。
需要注意的是，婴儿和幼儿钙质的需要和钙的吸收并不同于成人。高剂量的不易吸收的钙质会影响远期骨密度，因此建议儿童不要摄入过量的奶制品和钙质质安全的食物。母乳喂养的宝宝可以在六个月后开始尝试加辅食，在添加新鲜蔬菜，坚果和鱼类时，平衡地摄入钙。对于母乳不足或者其他有钙质不足因素的宝宝，应遵循医生的建议来确定日常的营养需求。
