首先，需要明确的是，一般情况下，9个月大的宝宝通过日常饮食就能够获得足够的钙和锌。如果您担心孩子没有摄入足够的营养，可以在儿科医生的指导下探讨是否需要添加补充剂。
在添加补充剂时，一定要自行测量剂量，并按照医生的指示授予。不要超过建议的剂量，因为过量的补充剂可能会对健康造成负面影响。
如果孩子确实需要补充钙和锌，推荐的补充剂包括牛奶、奶粉、酸奶和奶酪。此外，豆类、坚果、瘦肉、贝类、谷类等食品也都含有大量的钙和锌。
需要特别注意的是，有些食品可能会影响钙和锌的吸收，例如含草酸的食物（例如菠菜、甜菜、茶叶等）以及含咖啡因的食物（例如咖啡、可乐等）。
因此，在给孩子选择食物时，需要注意调整营养平衡，并避免一些影响营养吸收的食品，从而确保孩子获得足够的营养，让宝宝健康成长。
