宝宝补钙不仅仅要靠食物，还需要注意运动、晒太阳等。但是在饮食上，宝宝可以通过以下食物来补钙：
1、奶制品：牛奶、酸奶、乳酪、奶酪等，都是优质的钙来源。对于1岁以上的宝宝，可以每天喝300-500ml的牛奶或者其他奶制品。但是要注意，不要过量喝牛奶，因为乳糖过多可能导致腹泻。
2、海产品：比如虾、蟹、贝类等海鲜，都是高钙食物。鱼类也含有大量的钙和维生素D3，宝宝可以适量食用。
3、豆类及其制品：豆浆、豆腐、黄豆等，都是富含钙的食物。但是豆浆中的草酸会影响钙的吸收，因此需要与富含维生素C的食物一起食用。
4、蔬菜：绿叶蔬菜、芹菜、海带等蔬菜中也含有一定量的钙。但是大多数蔬菜中含量不高，需要搭配其他高钙食物一起食用。
5、坚果、种子：比如杏仁、芝麻、葵花籽等，都是富含钙的坚果和种子。但是要注意，不要过量食用坚果和种子，以免导致消化不良。
总的来说，宝宝补钙的食物需要多样化，不要单一依靠某一种食物。同时，如果宝宝出现骨骼疾病或者缺钙的情况，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。
