在宝宝的生长过程中，钙质是非常重要的营养物质，它对宝宝的身体发育和健康起着至关重要的作用。因此，在宝宝一岁之后，辅食中适当添加含有钙质的食物是非常必要的。那么，一岁宝宝吃到什么好补钙呢？下面介绍几种常见的补钙食品。
1. 奶类食品。奶类食品是非常好的补钙首选，母乳是最好的选择，因为母乳中含有宝宝所需要的各种营养元素。如果妈妈无法母乳喂养宝宝，那么就要给宝宝喝配方奶，这些奶粉一般都是钙质较高的产品，可以满足宝宝日常的需求。
2. 豆制品。豆制品如豆腐、豆浆等都是非常好的补钙食品，其含有高钙质素和维生素D，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。此外，豆制品也含有高质量的蛋白质，可以帮助宝宝更好地生长发育。
3. 青菜类。青菜类如菠菜、芹菜等蔬菜也是非常好的补钙食品，其含有的钙质是非常易吸收的，同时还含有丰富的维生素C、叶酸、铁等营养物质，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
4. 水产品。海产品如虾、贝类含有丰富的蛋白质和钙质，可以很好地帮助宝宝补充钙质。当然，鱼肉也是不能少的，它含有丰富的蛋白质和维生素D，可以增加宝宝的免疫力，提高宝宝的智力发育。
总之，在宝宝一岁之后，需要注重饮食营养的搭配，适当添加含有钙质的食物，可以有效地保障宝宝的身体健康和发育。同时，还需要根据孩子个人的情况进行定期的体检和检测，确保宝宝的身体各项指标都正常。
