对于1岁的宝宝来说，钙是非常重要的营养素，能够促进骨骼的发育和保护牙齿，因此需要特别注意宝宝的钙摄入量。以下是一些宝宝1岁吃什么补钙好的建议：
1. 奶制品：奶制品是最常见的补钙食品，例如牛奶、奶酪、酸奶等。宝宝1岁后可以开始饮用全脂牛奶，每天约500毫升左右即可满足宝宝的钙需求。
2. 豆制品：像豆腐、豆浆、黄豆等豆制品中含有丰富的钙质，对于不喜欢喝牛奶的宝宝来说是一个很好的选择。
3. 蔬菜：某些蔬菜也具有一定的钙含量，如菠菜、韭菜、海带和小白菜等，可以多给宝宝尝试。
4. 海产品：像虾、蟹、海鱼等海产品中含有多种矿物质和钙，常常被推荐作为补钙食品。
5. 果酱：果酱是含钙量较高的饮食品，特别是无糖果酱，因为这些果酱是通过加工果蓉制作而成的，能够更好地保存水果的营养成分。
除了饮食之外，也可以给宝宝多晒太阳，晒出的维生素D能够帮助宝宝更好地吸收钙。平时也可以注意为宝宝搭配多种膳食，尽量不要给宝宝守着单一的食物类型，以避免不必要的营养不良。
