幼儿期是宝宝生长发育的关键时期，其中营养非常重要。其中，维生素C（抗坏血酸）是一种不可或缺的营养物质，可以维护免疫系统，促进铁吸收，保护细胞等。所以，如何让宝宝获得足够的维生素C呢？
1. 水果
水果是获得维生素C的好方法。香蕉、桃子和梨虽然含有少量的维生素C，但是柑橘、橙子、草莓和草莓等许多水果仍是优质的维生素C来源。为了获得更多的营养，建议你让孩子获得至少一种水果的维生素C。水果富含天然纤维，帮助宝宝消化系统、消化而并不刺激。
2. 蔬菜
深绿色的蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、番茄等都是很好的维生素C来源。建议你为孩子提供新鲜的蔬菜，同时别让他们一次摄入太多的维生素C，以免对肠胃造成过大的负担。
3. 橙汁和柠檬汁
橙汁和柠檬汁非常受孩子喜爱，提供了极大的营养价值，不仅丰富了味觉体验，而且可以提供足够的维生素C。不过，柠檬有些酸，建议你在喝的时候加一些水或糖，以免伤害到孩子的口腔。
4. 补充剂
如果宝宝不爱吃水果、蔬菜或饮料，那么可以考虑使用维生素C补充剂。
无论你用什么办法为孩子提供足够的维生素C，都要让他们明白这些饮食物品的重要性。提醒孩子少吃油炸食品和垃圾食品，多吃蔬菜和水果，良好的食物习惯会帮助孩子更好地成长和发育。
