两岁宝宝出汗是正常现象，但要确保宝宝摄入足够的营养物质，尤其是钙质，以满足骨骼发育所需。以下是一些适合两岁宝宝的补钙食物。
1. 奶制品：牛奶、酸奶和奶酪都是很好的钙源。不过两岁以下的宝宝可能还无法完全消化吸收牛奶，因此建议咨询儿科医生后再给宝宝喝牛奶。
2. 三文鱼：富含钙、维生素D和Omega-3脂肪酸的三文鱼有助于骨骼健康。
3. 菠菜：菠菜富含钙和其他营养物质，可以煮熟后切碎加入宝宝的饭菜中。
4. 豆类和豆制品：豆类和豆制品如黄豆、豆腐和豆浆都是很好的钙来源。
5. 鸡蛋：鸡蛋富含钙和维生素D，可以煮熟后切成小块给宝宝吃。
6. 杏仁：杏仁富含钙和蛋白质，可以作为零食给宝宝吃。
除了食物外，还可以让宝宝适当晒太阳，帮助身体吸收足够的维生素D，以促进钙的吸收。另外，建议定期到医院对宝宝进行体格检查，确保其身体发育健康。
