维生素D是人体所需要的必要营养素之一， 它具有维护骨骼、增强免疫力等重要作用。3周岁的宝宝处于生长发育的阶段，骨骼的发育和营养吸收十分重要。因此，让宝宝适量补充维生素D是有必要的。
3岁以下的宝宝维生素D的摄入量需要有限度，一般建议每天添加400-800国际单位（IU)的维生素D。当然，这也要根据宝宝的身体条件、饮食习惯、生活环境等做出调整。如果宝宝处于缺乏维生素D的情况下，那么它需要适当增加维生素D的摄入量。但是，过多的维生素D摄入时间过长会给宝宝的健康带来负面影响，如严重肾损伤、高血钙等问题，所以要适度补充。在使用维生素D之前，应该先咨询医生的意见，听取医生的建议并根据医生的建议合理安排宝宝的营养。
总之，3岁以下的宝宝需要适当补充维生素D，但是需要谨慎选择，严格控制摄入量。建议家长一定要根据医生的指导进行补充，帮助宝宝健康成长。同时，家长还应该引导宝宝形成良好的饮食习惯，多吃富含维生素D的食物，如牛奶、鱼类等。这样有助于宝宝健康成长，提高宝宝的免疫力，预防疾病的发生。
