宝宝11个月可以开始补钙了。在这个年龄阶段，宝宝的骨骼发育非常重要，因此，足够的钙摄入可以帮助宝宝建立强壮的骨骼和牙齿，预防骨质疏松症等疾病。
根据世界卫生组织的建议，0-12个月的宝宝每天需要400毫克的钙，这个量将会在宝宝长大成人的时候增加。对于较小的宝宝（摄入母乳或配方奶的宝宝），通常可以满足其日常的钙需求。但是，当宝宝开始添加辅食或者以普通食物为主食时，就需要额外提供一些钙。
下面是一些可以为11个月大的宝宝提供钙的食物：
1. 奶类：牛奶、酸奶和奶酪都是富含钙的。在给宝宝喝牛奶之前，要确认宝宝没有对牛奶过敏，建议使用全脂牛奶。如果宝宝不喜欢喝牛奶，可以通过给宝宝添加到食物中的酸奶和奶酪来获得钙。
2. 绿叶蔬菜：像菠菜、甘蓝和芥菜这样的蔬菜富含钙质，它们可以作为宝宝饮食中的重要一部分。爆炒或蒸煮绿叶蔬菜可以使宝宝更容易接受这些蔬菜。
3. 豆类和豆制品：豆类和豆制品是纤维和蛋白质的丰富来源，同时含有适量的钙。建议在宝宝饮食中逐渐引入豆类和豆制品，如豆腐和豆沙。
4. 坚果：坚果中含有大量的钙和其他的营养物质。例如，杏仁、花生和核桃都是非常好的食品来源。
需要注意的是，宝宝的钙摄入不能过多或不足，建议按照医生的建议或在饮食方案中咨询专业人士。并且，在为宝宝选择钙来源时，要考虑到宝宝的整体营养和饮食均衡。
