在宝宝一岁之内，尤其在0-6个月的时候，需要大量的钙质来支持生长和发育。但是，宝宝体内的钙质储备有限，需要从饮食中获得。因此，宝宝的摄入的饮食要富含钙质。
以下是一些帮助宝宝补钙的有效方法：
1. 喂充足的母乳或配方奶。母乳和配方奶都是宝宝获取足够钙质所需要的。在宝宝1岁之前，尤其是6个月以下的时候，最好只喂母乳或配方奶。6个月后，可以逐渐引入其他食物。
2. 引入富含钙的辅食。除了母乳或配方奶以外，引入一些富含钙质的辅食可以帮助宝宝摄入足够的钙质。好的选择包括酸奶、豆类、鱼类和鸡蛋。
3. 给宝宝多晒太阳。晒太阳可以让宝宝体内自行合成维生素D，从而帮助钙质更好的吸收。
4. 避免过量喂养钙质补充剂。虽然钙质补充剂可以补充体内的钙质储备，但是过量喂养会影响宝宝的吸收能力并导致消化问题。
总之，宝宝在1岁之内需要摄入足够的钙质来支持健康的生长和发育。以这些方法来帮助宝宝摄入足够的钙质是非常有效的。
