4岁是宝宝生长发育的黄金时期，每天所需的营养素量也比较大，其中钙是生长发育十分重要的营养素。虽然儿童从出生时就开始摄入钙质，但是根据国家卫生部门的推荐，儿童每天所需钙质的摄入量在不断增加。
根据营养专家的建议，4岁及以后的儿童每天所需的钙质摄入量为600毫克左右。而实际情况是，很多宝宝每天摄入的钙质量还远远不够。这也意味着宝宝在生长期间可能会出现钙缺乏的情况，导致骨骼发育不良，牙齿短缺等问题。
因此，在婴幼儿时期如果没有注意补钙，到宝宝四岁时，仍然需要注意补钙。如果长时间缺乏钙质，就会影响整个骨骼系统的发育。同时，缺乏钙质也会增加宝宝患上骨质疏松等疾病的风险。
四岁儿童补钙的方式有很多，最简单的就是增加宝宝的钙质食物摄入量。例如，牛奶、奶酪、豆浆、鲜奶、甜橙等富含钙质的食物都可以成为宝宝饮食中的必要营养素。同时，父母还可以适当让宝宝晒太阳，这样可以增加宝宝体内的维生素D，帮助宝宝吸收钙质。
总之，尤其是在宝宝的生长发育期，钙质是十分重要的营养素之一，对于骨骼健康至关重要。因此，即使宝宝已经四岁了也要注意补钙，保持充足的钙质摄入。注意儿童的平衡饮食，摄入富含钙质的食物，增加户外活动时间，有利于宝宝的健康成长。
