两岁的宝宝正处于骨骼发育的重要阶段，补钙对于宝宝的健康发育至关重要，但是大多数宝宝的膳食偏好却不太可能包含足够的钙质，因此，补钙成为了很多家长关注的问题。那么，两岁宝宝怎么补钙吃什么好呢？
1.牛奶
牛奶是很好的钙源，而且它还含有维生素D和蛋白质等能有效促进钙的吸收。不过，两岁前的宝宝由于消化能力尚未发育完全，因此不能喝纯牛奶，家长需要选择配方奶粉或者加入少量牛奶来稀释婴儿的饮食。
2.豆制品
豆类及其制品是很好的钙质来源，如豆腐、豆干等都含有大量的钙。家长在给宝宝食用时可以根据宝宝的口味做出不同口感。
3.水产品
深海鱼、虾、贝类等海鲜也含有大量的钙，除了补钙，还可以提高宝宝的智力和视力。
4.蔬菜
某些蔬菜也含有丰富的钙，比如绿色蔬菜（如菠菜、青菜、西兰花等）、紫菜、豆腐等，但是需要注意的就是，这些钙的吸收率较低，通常需要结合其他钙质食物一起食用，才能达到补钙的效果。
总之，补钙对于宝宝的健康成长非常重要，家长要在宝宝饮食中注意选择富含钙的食物，并且根据宝宝的口味及饮食习惯做出合理的食谱。此外，还需要注意饮食的多样性，不能一味追求某一种特定食物，应该保证全面均衡的营养摄入。
