吃饭可以给宝宝补钙，但并不是所有食物都有较高的钙含量。因此，必须是选对食物，而不是简单地让宝宝摄入更多的食物。
以下是通常认为富含钙的食物：
1.深绿色蔬菜，如菠菜、甘蓝等。
2.豆类，如豆腐、黄豆、豆浆。
3.海产品，如贝类、鱼类、虾。
4.牛奶和乳制品，如酸奶、奶酪等。
5.谷类，如黑豆、黑米、燕麦等。
吃这些食物可以给宝宝补充钙质，并提高宝宝对钙的吸收能力。但是，需要注意的是，如果宝宝过敏或不能消化某些食物，则应避免这些食品。
此外，吃饭并不是唯一的补钙方式。户外活动和晒太阳也可以让宝宝获得足够的维生素D，维生素D可以帮助宝宝利用钙。如果宝宝缺乏维生素D，即使吃足够的钙，也无法起到补钙的效果。
总之，宝宝需要足够的钙才能健康成长，但是必须选择正确的食物和方法。如果宝宝不能摄入足够的钙或维生素D，可以考虑促进维生素D合成或接受钙和维生素D的补充剂。
