婴儿期是宝宝生长发育最为迅速的时期，而维生素D在婴儿期对于骨骼的生长发育也有着非常重要的作用。因此，补充维生素D对于婴儿来说显得尤为必要。
首先，母乳中含有一定量的维生素D，但含量并不够宝宝日常所需，因此需要额外补充。如果母亲能够保证日晒时间充足，每天接受太阳光线15~20分钟的照射，那么宝宝就能从母乳中摄取到足够的维生素D。
如果宝宝吃的是人工食品或者母乳不足以满足其所需，此时需要加强维生素D的补充。市场上已经有了很多维生素D口服溶液或者滴剂，根据医生的建议进行喂养即可。
当然，还有一种比较实用的方法就是让宝宝适当地接受日光浴，这样能够帮助其自然地制造维生素D。在夏天阳光充足的时候，可以让宝宝在户外晒太阳，每次晒太阳的时间不需要太长，大约20分钟左右即可。而在冬季，则需要在室内为宝宝搭建一个透明的日光房，将宝宝暴露在阳光下20分钟左右即可。
总之，补充维生素D对于婴儿来说非常重要。无论是母乳还是配方奶粉，都不会提供足够的维生素D，因此需要进行有效的补充。在日常饮食中，人们可以选择食用含有高量维生素D的食物，例如紫菜、豆腐、鲫鱼等，这样可以更好地补充宝宝的维生素D。
