一岁的宝宝需要格外补钙。在婴儿出生之后，身体逐渐适应母乳或是配方奶粉所提供的钙质，但随着宝宝逐渐开始吃辅食，钙的摄入就需要格外关注了。
钙是构建宝宝骨骼、牙齿，以及维护正常心跳、肌肉功能等生命体征的基础元素。一岁的宝宝的骨骼和牙齿的生长速度是相对较快的，所以宝宝的身体需要充足的钙质来支持生长和发育。
宝宝的主要钙质来源是饮食，特别是牛奶、酸奶、芝士等乳制品，以及深绿色蔬菜、鱼类等。但是，宝宝一岁时可能还不能完全吃牛奶和乳制品，因为它们比较难消化。为了确保宝宝的钙质摄入量足够，建议在婴儿食品中添加一些富含钙质的食物，例如：豆腐、鱼、海带、豆浆等。
此外，宝宝也需要足够的维生素D来帮助身体吸收钙。为了确保宝宝充足的维生素D和钙的摄入量，建议将宝宝暴露在适度阳光下，阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D。同时，选择指定为婴儿的维生素D补充剂，可以比较好地帮助满足宝宝的营养需求。
总之，一岁的宝宝需要格外关注钙质的摄入量，以保证骨骼和牙齿的正常成长发育，同时也有利于身体其他生命体征的正常维护。母亲们可以多吸收相关的知识，选择富含钙质的食物，以及适量晒太阳和添加维生素D来满足宝宝的日常营养需求。
