在哺乳期间，妈妈需要摄入适量的钙，以支持宝宝的健康成长。同时，宝宝自己也需要足够的钙来支持骨骼和牙齿的发育。以下是一些可以帮助哺乳期宝宝补充钙的方法：
1. 母乳喂养：如果妈妈正在母乳喂养宝宝，那么宝宝已经从母乳中摄入了钙。母乳中有足够的钙，它们是宝宝生长所需的矿物质之一。所以，母乳喂养对于宝宝的成长和发育非常有益。
2. 人工喂养：如果您不得不用配方奶粉喂养宝宝，您可以选择添加富含钙的奶粉。婴儿奶粉中通常都有补充钙质的成分，这可以帮助宝宝吸收到足够的钙。如果您想为宝宝补充额外的钙，则可以选择富含钙的食品。
3. 给宝宝补充钙质丰富的食物：除了母乳或奶粉之外，可以考虑给宝宝提供含有丰富钙的食物，例如酸奶、低脂奶、绿叶蔬菜、豆类、豆腐、坚果、乳酪等食物。这些食物中含有丰富的钙和其它营养成分，可以帮助宝宝健康成长。
4. 宝宝吃钙片：如果您担心宝宝摄入的钙量不足，您可以在医生的指导下给宝宝补充钙片。但是请注意，不要超过医生建议的剂量或频率。宝宝的身体需要适量的钙，过多的钙反而可能会对健康造成影响。
总之，在哺乳期间，妈妈需要关注自己的饮食，适当增加摄入含有钙的食品。同时，宝宝的饮食也应包括含有丰富钙的食品，如果需要，可以考虑提供钙片以确保足够的摄入。
