宝宝的生长发育与免疫系统健康都需要维生素D的参与，但孩子们的皮肤对阳光的吸收与利用往往不足，尤其是在冬季或居住在高纬度或污染严重地区，因此需要额外补充维生素D。5个月大的宝宝也不例外。
在小宝宝的饮食中，获得足够维生素D非常困难。母乳中含有的维生素D含量较少，再加上现代母亲普遍缺乏户外活动时间，导致宝宝很难通过母乳摄取足量的维生素D。辅食引入后，维生素D含量丰富的食物也不多见。因此，专业医生常常会建议新生儿和婴幼儿在生长发育重要的前两年内，每天额外摄入400国际单位（IU）以上的维生素D。
维生素D对宝宝的补益主要有以下几个方面：
1. 支持钙和磷的吸收和利用，有利于骨骼发育和强壮。
2. 有助于细胞分化，增强免疫系统功能。
3. 与大脑发育密切相关，可以预防多种神经系统疾病。
4. 有助于预防季节性感冒和呼吸道疾病等，减少感染率。
注意，不能随意给宝宝补维生素D。儿科医生应该为你的宝宝计算出准确的每日剂量，母乳喂养的宝宝一般需要每天补5到10微克（200-400 IU），而在配方奶中，通常会含有一定的维生素D含量，但医生也可能酌情增加摄取量。同时，宜在日常生活中鼓励宝宝户外活动，至少每周保持约30分钟的阳光暴露时间。注意夏季中午时段避开强烈的阳光，并避免让宝宝长时间呆在太阳底下。通过适度的维生素D补充和合理的日常管理，帮助宝宝健康成长。
