三岁多的宝宝已经进入了生长发育的关键期，每天需要足够的营养来满足身体的需求。钙是宝宝骨骼发育所必需的营养素，因此要保证宝宝摄入足够的钙。
以下是一些适合三岁多宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶是补钙最好的食物之一，每天可以给宝宝喝200-300ml的牛奶。另外，奶酪、酸奶等奶制品也是很好的补钙食物，宝宝可以适量地食用。
2. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品含有丰富的钙质，宝宝可以适量食用。
3. 海产品：鱼、虾、贝类等海产品中含有的钙质非常丰富，可以让宝宝适度食用。
4. 蔬菜：芥菜、菠菜、小白菜等绿色蔬菜富含钙质，适量食用可以让宝宝获得足够的钙。
5. 干果：杏仁、核桃、芝麻等干果富含钙质和其他营养素，宝宝可以适量食用。
需要注意的是，虽然上述食物能够提供宝宝需要的钙质，但过量摄入会导致身体负担过重，因此要注意摄入量。同时，保证宝宝有足够的户外活动和体育锻炼，能够促进钙的吸收和利用，从而帮助宝宝更好的成长发育。
