首先，需要明确的是，宝宝补钙的时间是从出生开始，直到成年以后，都需要注意补充钙质。因为钙是人体健康必需的营养物质之一，不仅是骨骼和牙齿的构建材料，也与神经、肌肉、心脏等重要器官的功能密切相关。
而在宝宝出生后的前6个月内，母乳是最好的钙来源，而且包含的钙质也比较易于吸收和利用。因此，如果宝宝喂养方式是母乳喂养，那么无需特别补钙，只需要保证母亲自身的营养充足并合理补充维生素D即可。
而对于部分无法母乳喂养的宝宝，或者6个月以后开始添加辅食的宝宝，需要考虑钙的补充情况。在这个时期，宝宝建议每日补充300毫克钙（如果是早产儿，应该要根据实际情况进行补充），可以通过食物补充或是口服补充剂来实现。
关于食物补充，一些富含钙的食物有奶制品（牛奶、酸奶、奶酪等）、豆制品（豆腐、豆浆）、鱼类、虾皮、海带等。但需要注意的是，宝宝对食物的吸收能力有限，如果单纯依赖食物获得能量，可能钙的吸收量不足。因此，如果食物补充不足或是需要快速补充钙，可以考虑口服补充剂，但这需要在医生或是营养师的指导下进行。
总之，钙是宝宝成长发育不可或缺的营养物质，需要长期关注和补充，但又不要盲目过量，应该根据宝宝的个体情况和实际情况进行科学合理的补充，让宝宝健康成长。
