7个月宝宝身体正处于快速发育的阶段，需要足够的营养来支持身体的发育和免疫系统的健康。维生素C作为一种必需维生素，对于婴儿的生长发育和免疫系统有着重要的作用。然而，婴儿的肠胃系统尚未完全发育，因此需要注意营养的来源和摄入方式，以保证婴儿的健康。
下面是几种补充维生素C的方法：
1. 饮食：丰富的蔬菜和水果是补充维生素C的最佳食物，特别是柑橘和浆果类水果。可以将它们切成小块或者搅成泥，在宝宝的食物中添加或直接食用。
2. 维生素C补充剂：如果宝宝的饮食中缺乏维生素C，可以考虑使用维生素C补充剂。然而，在给宝宝补充维生素C之前，最好先咨询医生的意见。
3. 给宝宝补充含维生素C的食品：有些食品中含有丰富的维生素C，如果汁，牛奶和婴儿麦片等。但是要注意，不要让宝宝过量饮用饮料和果汁，过量的糖分会有损宝宝的健康。
4. 直接喂食维生素C：柠檬和橙子等柑橘类水果中含维生素C较多。直接给宝宝喝橙汁或柠檬水，或者在宝宝鲜果泥中加入一个柑橘的汁，可以保证宝宝的维生素C需要量。
需要注意的是，每个宝宝的营养需要有所不同，因此最好向医生或者儿科专家咨询。宝宝的肠道系统可能会敏感，因此在添加新的食物或食品之前，应该逐步引入，以确保宝宝的安全和健康。最后，记得保持宝宝足够的水分摄入，以帮助身体吸收和利用维生素C，以支持宝宝健康成长。
