孕期是一个饮食非常重要的阶段，不能随便吃东西。 据研究，孕妇饮食的质量和数量与胎儿发育和健康密切相关。孕妇如果缺乏营养物质，则会对胚胎和婴儿的生长和发育产生不良影响。如果吃了不当的食品，就可能会影响宝宝的成长和发育，所以孕妇在生活中一定要注意饮食卫生。吃什么可以去胎毒呢？
1. 山楂：山楂有降脂、降压、抗炎、抗氧化等作用，能够保护心脏、肝脏和胃肠的健康。孕妇吃山楂有助于缓解孕期水肿和妊娠高血压。
2. 水果：水果不仅是良好的饮食选择，而且富含维生素、矿物质和纤维素，对孕妇和胎儿发育都非常重要。而重点是有助于使身体代谢毒素，并促进食物和毒素的消化。例如：草莓、樱桃、蓝莓、橙子、柠檬等。
3. 海藻类食品：海藻是非常有营养的食品，富含微量元素和多种维生素，而且还含有丰富的蛋白质和膳食纤维。孕妇适量吃海藻可以帮助排除体内的毒素和废物，净化肝脏、肾脏和血液。
4. 葡萄柚：葡萄柚富含类胡萝卜素、维生素C和纤维素等，对于孕妇来说可以起到去胎毒和增强免疫力的作用。
5. 粗粮：粗粮含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，也能达到清理肠道毒素的效果。孕妇适当的吃点粗粮可以帮助促进消化和清理体内的毒素。
总之，孕妇日常的饮食生活需要合理搭配，均衡供给营养素，养成良好的生活习惯，保证宝宝的健康成长。需要特别注意的是，孕妇在进食的过程中要注意饮食的清洁卫生，以免感染病菌。同时在进食过程中也要注意口感和味道，一些食物可以用调料进行调味，保证孕妇食欲和健康。
