建议孕妇避免长时间保持同一姿势，并根据孕期的不同选择不同的睡姿，以便保证胎儿充足的氧气供应。以下是具体建议：
1. 左侧卧姿：这是孕期最佳的睡姿，可以减轻孕妇背部和腹部的压力，并促进血液循环，保证胎儿的充足氧气供应。
2. 俯卧位：孕妇不宜长时间面朝下躺着，因为这样容易影响胎儿的供氧，建议孕妇避免此睡姿。
3. 仰卧位：孕妇在后期要避免保持仰卧位睡姿，因为会影响重要器官的血液供应。建议孕妇在睡觉时选择左侧卧姿，同时腰下要配垫枕头，以便缓解不适。
4. 借助枕头：孕妇可以借助垫在左右侧的枕头，以便保持离开床面。这样可以减轻背部压力，促进胎儿的氧气供应。
以上是一些建议，但具体情况需根据孕妇个人实际情况进行选择。同时，要注意睡眠质量，保证睡眠足够和充分。
