孕期7个月，宝宝已经处于发育的关键时期。母体的健康状况直接影响到胎儿的成长和健康。因此，减少或清除身体内的胎毒是非常重要的。胎毒指的是母体内的毒素，如化学物质、重金属、微生物等，这些有害物质会影响到胎儿的神经、代谢、免疫等方面的发育，还会增加胎儿出现畸形和孕妇产生并发症的风险。下面介绍几种去除胎毒的方法。
1. 增加饮水量。保证每天饮水量在2-3升以上，多喝温水，可以促进体内代谢废物的排出。
2. 饮食清淡。孕妇在进食过程中应该尽量少摄入油腻、辛辣和高糖食品。多吃水果和蔬菜，还可以身体补充维生素和膳食纤维。
3. 运动。适当的体育锻炼能够激发身体内荷尔蒙的分泌，促进血液循环，加速身体废物排出。当然，孕妇要根据自身身体状况来选择适合的运动方式，并注意避免过度劳累。
4. 睡眠。保证睡眠充足，不熬夜可以让身体充分休息，促进新陈代谢，同时有利于保持孕期情绪平稳。
5. 接触少量自然阳光。适量的自然接触阳光有助于改善孕妇情绪，有益于胎儿骨骼发育，同时可以增加孕妇体内维生素D的含量。
总而言之，孕妇应该加强身体健康的维护，通过养成良好的生活习惯、注意饮食卫生以及保持心情的舒畅等方式来预防和消除胎毒。若有任何不适或疑问，建议及时咨询医生，以保障母婴健康。
