首先，孕妇需要立即向医生报告这种情况。胎心低和胎动减少是孕期中的一些常见问题，但如果不及时处理可能会导致严重的后果，例如死胎或早产等。医生将通过体格检查和胎心监测来评估孕妇和胎儿的状况，并提供进一步的建议或治疗措施。
其次，孕妇需要注意自己的生活方式。事实上，胎心低和减少的原因可能是孕妇自己的生活方式不良，例如过度运动、抽烟、饮酒等。因此，孕妇需要避免这些行为，以保证胎儿的健康。此外，孕妇需要多吃富含营养的食物，保持良好的身体状态，从而促进健康的胎儿发育。
最后，孕妇可以尝试一些自我疗法来缓解胎心低和减少的症状。例如，孕妇可以尝试改变自己的姿势，以寻找最舒适和有效的位置，从而促进胎儿的运动。此外，孕妇可以通过轻轻按摩腹部来刺激胎儿的运动。然而，这些方法仅适用于轻度情况，如果孕妇的症状严重，应及时就医，接受专业医生的帮助。
总之，胎心低和胎动减少是孕期中需要特别注意的问题。如果发现这些症状，孕妇应该立即向医生报告，遵循医生的建议和治疗措施，同时注意自己的生活方式，以促进胎儿的发育和健康。
