夏季是宝宝生长发育的重要时期，也是容易流失钙质的季节。夏天怎样给宝宝补钙最好？以下是几种常用的方法：
1.多晒太阳。夏季阳光充足，晒太阳可以促进维生素D的合成，增强钙质的吸收和利用，对于骨骼生长发育非常重要。每天早上7点到10点和下午4点到6点是最佳晒太阳时间段，每次晒太阳时间不宜过长，可适量增加。
2.适量食用含钙丰富的食物。如牛奶、豆浆、酸奶、芝士、豆腐、海带等含钙量高的食物，可以增加宝宝体内的钙质摄入，建议每天饮用500-800ml牛奶或酸奶的孩子可以保证钙摄入量。
3.合理补充钙剂。如果宝宝食量小、偏食、消化系统不好等，可适当适量补充钙剂。但是要注意，不要过量、不要同药物食用、不宜在饭后立即服用、并且要在医生指导下使用。
4.进行适当的运动。适当的运动能够促进骨骼生长，增加骨骼质量，提高钙质的吸收和利用能力。可以选择户外运动或是室内运动，但要避免过度疲劳和损伤。
总之，夏天给宝宝补钙需要从多个方面入手，不仅要注意饮食上的补充，还要注意适当的晒太阳和运动，这样才能保证宝宝健康、快乐地成长。
