补铁：
补铁是很重要的，铁在血红蛋白中有重要作用。为了确保宝宝拥有足够的铁，以下是一些补铁的方法：
1. 食物。在宝宝断奶后，应确保宝宝每天摄取足够的铁。含铁丰富的食物包括肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、干果、全麦面包等。你可以向宝宝添加这些食物，以确保他们摄入足够的铁。
2. 铁补充剂。如果宝宝不得不依赖铁补充剂来满足他们的铁需求，那么建议在医生的指导下选择适当剂量的铁补充剂。
3. 维生素C。维生素C可以帮助宝宝更好地吸收铁。因此，除了铁源食物外，宝宝也应该食用富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等。
4. 避免含钙丰富的食物。在餐食的搭配上需要注意，含钙丰富的食物可能会降低铁的吸收。所以，应该限制奶制品等含钙丰富的食物的摄入。
补钙：
儿童生长发育需要钙，骨骼发育期尤其重要。宝宝补钙有以下几种方法：
1. 牛奶。牛奶是最好的钙来源之一，但是宝宝太小不需要加入奶制品。
2. 蔬菜和水果。富含钙的食物例如绿叶蔬菜，如菠菜，西葫芦等等。对于宝宝来说，可以将这些食物打成汁液，添加水果制成果汁等方式来摄入。
3. 其他钙来源。像豆类、核果、芝麻酱、全麦面包、海带、大豆制品等均是富含钙的食物，加入宝宝的饮食中，可以增加宝宝的钙摄入量。
4. 健康的生活方式。多日晒，进行户外运动，利用紫外线合成维生素D，能够帮助提高宝宝的钙吸收率。同时，建议减少儿童饮酸饮料等。
总之，补铁和补钙都是重要的补充，特别是在儿童身体成长阶段，在搭配饮食方面要合理、均衡，才能使宝宝更健康发育。
