补钙是宝宝健康成长过程中必不可少的一部分，但是很多家长并不知道宝宝补钙一定要晒太阳，究竟是不是必须的呢？
首先，我们需要了解一下为什么要晒太阳才能补钙。人体合成维生素D需要阳光的帮助，这种维生素D可以促进人体对钙的吸收，使钙在人体内得到更好的利用。而宝宝的骨骼生长速度很快，如果缺钙就会影响其健康成长。因此，晒太阳可以帮助宝宝补钙，对其骨骼生长非常有益。
但是，考虑到宝宝的皮肤很娇嫩，过度的晒太阳会导致部分宝宝出现皮肤过敏、湿疹等问题。所以，家长应该根据宝宝的皮肤健康状况来判断是否需要晒太阳。在夏季阳光充足的时候，家长可以让宝宝在早晨或者黄昏晒太阳，晒太阳时间一般不需要超过20分钟，同时需要注意宝宝身上的暴露部位。在太阳过于强烈或者是天气阴雨的时候，可以考虑口服维生素D或者饮食上加强对钙的摄入。
最后，不论是通过晒太阳还是口服维生素D、饮食补钙等方式，关键在于宝宝的全面营养均衡。只有摄入了足够的钙，才能保障宝宝骨骼的健康发育，并且也能够预防其他与缺钙有关的健康问题。所以，家长需要注意宝宝的饮食状况，尽可能提供营养全面的健康食物，如牛奶、鱼、豆腐、芝士等，帮助宝宝获得足够的营养。
