补充钙质对于宝宝成长发育至关重要，特别是在8个月这个时期，宝宝的生长速度明显加快。因此，每天摄入足够的钙质对宝宝骨骼和牙齿的发育非常有益。那么8个月宝宝每天补钙补多少呢？
首先，我们需要了解8个月宝宝每天需要的钙质量。根据医学专家的建议，8个月宝宝一天大约需要400-600毫克的钙质。
接下来，我们就可以从宝宝日常饮食中寻找补钙的途径。下面是一些丰富的补钙食物：
1. 奶制品：包括奶、酸奶、奶酪等。这些食品富含钙质，并且易于消化。
2. 深绿色蔬菜：例如菠菜、芥菜、油菜等，这些绿色蔬菜也是富含钙质的。
3. 豆制品：例如豆腐、豆浆等是很好的钙质来源。
4. 干果：例如杏仁、核桃等，它们的营养价值很高，且含有较高量的钙。
为了确保宝宝每天得到足够的钙质，可以考虑给宝宝每日喂食一些食品，同时让宝宝接触太阳光线，以帮助身体合成和吸收钙质。不过，需要注意的是不能将所有的食品都当作补钙食品，比如过多地摄入肉类、巧克力、奶油等高热量食品。此外，宝宝的饮食习惯需要根据宝宝的实际情况进行调整，可以咨询专业医生或儿童营养师的建议。
总之，每天补钙量应该根据宝宝的实际情况合理安排，不过一般不低于400-600毫克。通过合理的饮食安排以及户外活动，宝宝可以轻松地获得足够的钙质，这样更有助于宝宝健康的成长发育。
