百日宝宝是宝宝生长发育的关键阶段，骨骼还在不断发育，因此要多注意宝宝的钙营养。但是百日宝宝的消化系统还不够成熟，不能直接吃大量的高钙食物，否则会影响宝宝的消化吸收和健康。那么在这个阶段，宝宝怎么补钙呢？
1. 母乳喂养
母乳中的钙含量相对较低，但是它的钙的吸收率很高，在宝宝的肠道中很容易被吸收。因此，母乳喂养可以为宝宝提供足够的钙营养。
2. 人造奶粉
对于不能母乳喂养的宝宝，应该选择适合百日宝宝的配方奶粉，其中含有足够的钙质。如果宝宝碰巧喜欢配方奶粉，那么可以考虑添加一些钙片或其他钙补充剂，但是要协调好剂量，以避免过多的钙对宝宝造成负担。
3. 适当的辅食
当宝宝开始进食辅食时，应该考虑添加一些可以提供钙质的食物，如鱼类、虾、贝壳类、瘦牛肉、豆腐、芝士和酸奶等。但是，这些食物必须经过婴幼儿的消化系统，不宜过快地添加大量的钙，否则宝宝的消化系统可能会遭受严重的负担。
总之，在百日宝宝补钙时，要视宝宝的具体情况而定，把握好剂量和频率，避免过多的负担宝宝的身体。同时，要注意给宝宝提供多种多样化的钙质食物，让宝宝得到更全面的营养。
