补钙和补锌是保障幼儿健康成长的两项关键营养。因为从出生到两岁左右，宝宝的生长速度是最快的。这一时期需要大量的钙和锌等营养物质才能保证身体正常生长发育。但并不是说我们可以随便给两岁宝宝补钙补锌，必须注意以下几点：
1.从饮食摄取营养
对于小宝宝来说，从饮食中摄取足够的营养是最好的途径，母乳或婴儿配方奶粉中含有足够的钙和锌，不需要额外的补充。如果宝宝已经获取主食，可以多给宝宝一些富含钙和锌的食物，如牛奶、豆腐、乳制品、海鲜、瘦肉、全谷类等。
2.不要过量
宝宝吃得越多就会得到越多的钙和锌的误解十分危险。因为过多的摄取钙和锌可能会影响身体对其他营养成分的吸收，还可能导致钙化的问题，而且过度补充营养也会对宝宝的肝肾造成不良负担。所以如果宝宝从饮食中已经摄取到足够的钙和锌，就不需要再给宝宝补充过多的补充剂。
3.询问医生
如果您仍有疑虑或宝宝存在某些身体情况，如肠道和胃部问题，最好咨询儿科医生，了解宝宝是否需要额外的钙和锌补充剂。
总之，两岁宝宝可以补钙补锌，但是必须合理饮食和谨慎选择营养补充剂，时刻留意宝宝的生长发育情况，以确保宝宝的健康成长。
